¿Vacaciones cortas o largas, cuánto deberían durar?

Un médico del Hospital Cochin Park Royal de París, en francia, llamado Pierre Delbarre, investigó los efectos que tienen las vacaciones sobre la salud. Con esto llego a la conclusión de que las personas sufririamos menos enfermedades si tomáramos vacaciones en lapsos cortos y frecuentes, por lo que recomienda al menos dos o tres periodos de vacaciones de entre ocho y 10 días por año.

Según una encuesta realizada entre miembros españoles sobres la preferencia de cara al verano, un 70% de las personas respondió que se irán de vacaciones solo una semana. Las clásicas escapadas de fin de semana también resultan positivas, comenta Delbarre, «en vacaciones debemos encontrarnos a nosotros mismos en lugar de perdernos» y no solo eso, sino también realizar actividades que aporten cosas que normalmente faltan en nuestras vidas, como por ejemplo: saltar en paracaídas.

Por otro lado, un estudio realizado por Jeroen Nawijn, indica que las quejas por salud suelen surgir a las dos semanas de volver de unos días de descanso, es decir, cuando comienzan a desaparecer los síntomas positivos producidos por las vacaciones. Por lo que se llegó a la conclusión, de que hay que aplicar la regla del «peak-end», es decir, tener una experiencia intensa o simplemente distinta poco antes de terminar las vacaciones. De esta manera se generan recuerdos más positivos y duraderos.

Charlotte Frits, de la Universidad Técnica de Braunschweig, en Alemania, realizó diversas investigaciones para estudiar los efectos de las vacaciones en la salud, por lo que establece que lo mejor son las «experiencias de aprendizaje», debido a que se adquieren nuevas destrezas, por ejemplo: haciendo cursos de idiomas, alpinismo, parece reducir los niveles de agotamiento y reduce el estrés relacionado con el trabajo al volver de vacaciones.