¿Por qué no recordamos los sueños?

La mayoría de las personas no recuerdan lo que sueñan. Así como también, hay quienes aseguran que los sueños no son más que imágenes que se forman en nuestra cerebro durante la noche, para resolver conflictos internos. Según parece, al dormir, bajamos la guardia que el subconsciente nos proporciona. Otros, en cambio, aseguran que no solemos recordar los sueños porque la memoria está ocupada construyendo un sueño, que no lo almacena.

¿Por qué no recordamos los sueños?

Si un sueño termina antes de que la persona despierte, no lo recordará. Los procesos nos permiten crear recuerdos a largo plazo, que se muestran inactivos mientras dormimos. Por lo que la mayoría de los sueños se olvidan poco después de despertarse. La actividad eléctrica en áreas clave para la memoria a largo plazo, tal como la corteza prefrontal, se encuentra en tan baja actividad que no permite recordar nada. 

A medida que el cerebro se despierta, comienza a activar los procesos necesarios para almacenar a largo plazo. Por lo que, si despertamos suavemente de un sueño, tenemos mayor posibilidad de recordarlo. 

Un estudio mostró que las personas que tienen la actividad de las ondas cerebrales theta en su corteza prefrontal, tienen mayor recuerdo de los sueños. Theta es una actividad que indica un estado del cerebro más relajado y de ritmo más lento. 

El contenido emocional y la coherencia lógica de un sueño también afecta a la cantidad de sueño que se recuerda. Así, se encontró que los sueños menos coherentes eran más difíciles de recordar que aquellos donde los contenidos eran más organizados.

Los sueños como las pesadillas son más emocionales y se acompañan de una mayor excitación del cerebro y cuerpo. Por lo tanto, son más propensos a despertar a la persona. 

Ciertas técnicas pueden ayudar a aumentar el recuerdo de los sueños, como por ejemplo:

1. Algunas personas optan por la idea de tener un block de notas y un bolígrafo junto a la cama.

2. Se recomienda, que una vez que la persona despierta, no dirija la atención a cualquier cosa. Toma unos minutos para ver si hay alguna sensación o imagen que puede describir. 

Comentarios

    David López

    (28 julio, 2017 - 3:43 pm)

    Buenas tardes, ¿Podrían publicar las fuentes bibliográficas de donde se suministró esta información? Soy estudiante de Psicología y está interesante el texto, pero sin fuentes que lo validen es complejo afirmar si esto es cierto.

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