Métodos para fumar menos

Dejar de fumar no es una tare fácil. Esto debido al nivel tan alto de adicción que provoca pero, los fumadores son cada vez más conscientes de los peligros que entraña este hábito. Es por ello, que buscan soluciones o formas de dejarlo.

Un estudio llevado a cabo por un equipo de investigadores del Instituto Weizmann de Ciencias. Presento una forma sencilla y cercana de dejar el hábito de fumar: Mientras dormimos.

La investigación se basa en el papel de la memoria en nuestro sueño. Muchos estudios han demostrado que los distintos tipos de memoria se fortalecen durante determinadas etapas del sueño.

¿Por qué aprovechar esta función?

Se trata de un procedimiento de aprendizaje, en el que se administra mientras los pacientes están dormidos. Un nuevo olor que queda almacenado en la memoria y que ayuda a que se reduzca el consumo de tabaco, incluso varios días después.

El experimento contó con 66 participantes, todos ellos fumadores deseando soltar el lastre del tabaco de sus vidas. Los expertos pidieron a dichos voluntarios que registraran por escrito el número de cigarrillos que fumaban cada día. De esta misma manera, fueron sometidos a un procedimiento de aprendizaje sencillo para asociar el olor del humo de cigarrillo a varios olores desagradables.

Dentro de un laboratorio de sueño. Las ondas cerebrales de los participantes fueron controladas a través de electrodos en el cuero cabelludo. A lo largo del ciclo de sueño, fueron expuestos a varios olores, como por ejemplo:

1. Huevos podridos.

2. Pescado.

Justo después de ese olor a humo tabaco. Este proceso se repitió en todas las fases del sueño.

Luego, cuando tuvieron que volverá apuntar los cigarrillos que habían consumido esa nueva semana. Los investigadores descubrieron que se había producido una reducción significativa del consumo de cigarrillos en los voluntarios que habían sido sometidos al condicionamiento de aversión durante la etapa del sueño y la fase REM.

Los resultados indicaron que, un método de aprendizaje sencillo administrado durante el sueño nocturno puede llegar a modificar el comportamiento sobre el hábito de fumar durante los días posteriores. Por lo que es posible que seguirlo durante un periodo más largo de tiempo pueda llevar a detener por completo su consumo.