¿Cual es el entrenamiento más completo?

Cuando decidimos hacer ejercicio surgen tres interrogantes fundamentales. Cual es el más adecuado, cuantas sesiones semanales necesitamos y cuando veremos el efecto. La mejor de las opciones son los circuitos en los que se alteran cuatro o cinco actividades de distintos tipo con periodos de descanso. Salir cansados no es garantía de buenos resultados. ¿Es […]

Ejercicios para combatir la flacidez de tus brazos

Los brazos no se salvan de los efectos del tiempo. Son muchas las mujeres que saludan y se despiden con extremo cuidado, evitando moverse para disimular la flacidez. Sin embargo, con los años resulta inevitable la aparición de ese par de alas que es difícil esconder. La flacidez, en general, es producido por la pérdida […]

Los deportes extremos más peligrosos

Para muchas personas, los deportes son una fuente de gran entretenimiento. Tanto para aquello que participan como para los que simplemente les gusta ver. Algunos se encuentran destinados a ser practicados en el interior, como otros para realizarlos al aire libre. A pesar de que hay algunos deportes que son relajados, hay otros que poseen […]

¿Cuales son los riesgos de cabecear un balón?

El fútbol es el único deporte que utiliza la cabeza como una forma de avanzar con el balón. Debido a esto surgen varias preguntas técnicas, como por ejemplo: ¿Cabecear es realmente seguro para los jugadores? Muchos son los científicos deportivos, pediatras y neurólogos que han lidiado con la pregunta de posibles riesgos de cabecear balones […]

¿Qué le sucede al cuerpo cuando dejas de hacer ejercicios?

Una lesión nos puede obligar a tomar reposo o un período vacacional. Lo que puede llevarnos a omitir nuestro entrenamiento por un tiempo. Sin embargo, todos merecemos un descanso, pero un descanso no significa dejar de entrenar todo un mes. Por lo que nuestro cuerpo al final pagará las consecuencias. ¿Cuando se empieza a notar […]

La actividad física reduce la depresión

La depresión es un trastorno mental muy frecuente. A pesar de que los tratamientos psicológicos y fármacos son eficaces en mucho de los casos. La alta prevalencia de este trastorno y los efectos adversos de algunos antidepresivos hacen necesarias las terapias. El ejercicio físico ha demostrado ser eficaz a la hora de prevenir y tratar […]

¿Cuál es la mejor hora para hacer ejercicio?

La práctica de una actividad física aporta muchos beneficios a nuestra salud. En diferentes casos puede decirse que salva vidas si se realiza de una forma adecuada. Pero ¿cuál es la hora adecuada para hacer ejercicio? La ciencia ha tenido diversas discusiones en torno a los efectos del ejercicio durante el día. Pero un estudio […]