Beneficios del Pole Dance para tu salud que te sorprenderán

Pole Dance te puede ayudar a quemar 400 calorías, además ayuda controlar el estrés y eleva el autoestima.

Antes de mencionar los beneficios del Pole Dance, hay que explicar de qué se trata esta interesante danza.

El Pole Dance es una actividad que se práctica en una barra vertical, de la cual puedes realizar ascensos y acrobacias, además aplica como técnica de gimnasia, danza y expresión corporal. No solo se le conoce como Pole Dance, sino que también es conocida como barra american o baile del tubo.

Existen campeonatos nacionales e internacionales donde se califican las habilidades en la barra vertical. Para practicar esta disciplina se requiere de fuerza, flexibilidad, elasticidad y resistencia. 

Mira los beneficios que trae el Pole Dance para la salud:

1. Ayuda a quemar calorías.

2. Ayuda a controlar el estrés.

3. Te vuelve más flexible.

4. Es bueno para los huesos y las articulaciones.

5. Ayuda a la autoconfianza

6. Motiva a querer ejercitarte más.

7. Es bueno para el corazón y flujo sanguíneo.

8. Desarrolla un mejor equilibrio.

9. Ayuda a dormir mejor.

10. En el caso de las mujeres ayuda a tener un mejor embarazo.

Con una sesión del Pole Dance se pueden quemar de 400 a 800 calorías según el entrenamiento. Es considerado un deporte de alto rendimiento que requiere de gran fuerza, abdomen, espalda, brazos y piernas. Además es una actividad que influye en las emociones ya que ayuda a elevar el autoestima y disminuye el estrés.

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