¿Quieres dejar de fumar? Mira lo que cuenta la ciencia

La Universidad de Oxford indicó en un estudio que los fumadores van reduciendo gradualmente la dosis de nicotina para dejar el tabaco fracasan en su objetivo que los que optan por abandonarlo sin contemplaciones.

El estudio fue dirigido por la doctora Nicola Lindson-Hawley, quien contó con la participación de 697 personas que deseaban dejar este nocivo hábito y los dividió en dos grupos, el primero abandonó el tabaco en una fecha fijada y el segundo grupo fue disminuyendo progresivamente el número de cigarrillos consumidos a lo largo de las dos semanas previas.

Ambos grupos recibieron consejos de especialistas y se les proporcionaron diferentes tipos de ayudas.
Luego de dejar de fumar, los participantes de la investigación fueron evaluados semanalmente durante seis meses. Los investigadores medían la cantidad de monóxido de carbono que exhalaban, una prueba objetiva de si seguían sin fumar.

Cuatro semanas de dejar el tabaco, el 39% de las personas habían abandonado gradualmente libres del hábito, el 49% del grupo había cortado abruptamente, lo que significaba que los segundos tenían al menos 25% más de posibilidad de cumplir su propósito. Fueron los del segundo día quienes aguantaron más de 24 horas sin probar un cigarrillo.

Quienes dejan el tabaco poco a poco se enfrentan a dos retos:

1. abandonar su costumbre del todo.

2. Cumpliendo los objetivos gradualmente de disminución.

Por otro lado, la investigadora establece que “quienes desean dejar de fumar y cuentan con ayudas y terapias para hacerlo tienen más posibilidades de éxito si abandonan radicalmente su hábito. Sin embargo, en nuestra investigación hemos descubierto que hay individuos para los que es imposible dejarlo de golpe: en ese caso, es mejor reducir la dosis que no hacer nada”.

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