¿Lavar los platos reduce el estrés?

Luego de un día agotador de trabajo, las tácticas que usamos para reducir el estrés acumulado son diversas. Como por ejemplo: 

1. Ir al gimnasio.

2. Tomar un poco de vino.

3. Ver alguna serie favorita.

4. Sacar a pasear a nuestra mascota.

Entre otras cosas que podemos hacer para reducir el estrés diario. Sin embargo, un estudio de la Escuela de Psicología de la Universidad Estatal de Florida, añadió uno más.

5. Lavar los platos.

Lavar los platos es una actividad consistente, en la que se centra la atención en la calidez del agua. El tacto de los platos o vasos y el olor del jabón que usamos, puede desencadenar un estado de ánimo positivo. Esta fue la conclusión del experimento que se llevó a cabo con 51 estudiantes universitarios, que se les pidió que lavaran los platos a lo largo de un día.

Según explica Adam Henley, coautor del estudio. “Estaba particularmente interesado en cómo las actividades cotidianas de la vida podrían utilizarse para promover un estado consciente. Así, aumentar la sensación general de bienestar”.

Para el estudio, los participantes fueron divididos en dos grupos:

Al primero, se le pidió que leyeran un pasaje descriptivo sobre cómo fregar los platos antes de hacerlo.

Y al otro grupo se les pidió que leyeran un texto descriptivo en el que la clave se centra en la importancia de lavar los platos.

Luego de una evaluación sobre su estado de atención, el grupo que se había centrado en lavar los platos y lo que rodeaba esta tarea, experimentó un estado de ánimo positivo. “Una reducción del 27% del nerviosismo y un aumento del 25% de la inspiración”.

Los investigadores están convencidos, de que la atención plena a esta actividad nos obliga a omitir pensamientos negativos. Para permitir traer al plano actual los sentimientos del momento presente. Esto hace que disminuya nuestro nivel de ansiedad y estrés, reduciendo la depresión. Asimismo, contribuye a mejorar la calidad del sueño.

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