¿Cuál es la mejor hora para hacer ejercicio?

La práctica de una actividad física aporta muchos beneficios a nuestra salud. En diferentes casos puede decirse que salva vidas si se realiza de una forma adecuada. Pero ¿cuál es la hora adecuada para hacer ejercicio? La ciencia ha tenido diversas discusiones en torno a los efectos del ejercicio durante el día. Pero un estudio […]

consejos para mejorar tu autoestima

“La autoestima es una combinación de ideas y percepciones que tenemos de nosotros mismos, la cual se manifiesta en nuestra imagen y nuestro comportamiento”. Cuando una persona tiene el autoestima baja, un poco de ejercicio diario será una de las mejores medicinas. La razón es porque al ejercitarte te sientes mejor contigo misma porque sabes […]

Caminar neutraliza los efectos de estar sentados

Estudios han demostrado que permanecer mucho tiempo sentado, puede aumentar el riesgo de problemas en la salud. Dichos problemas pueden ser cardiopatía, diabetes y muerte prematura. Las advertencias, en la actualidad, indican que los adultos deberían realizar por lo menos 2.5 horas de actividad física por semana moderada. Pero el 80% de la población no […]

El mal de las montañas

Aunque se tenga mucha experiencia, quizás poca o ninguna, cualquier persona puede ser propensa a sufrir lo llamado “Mal de montaña”. También es conocido como mal de páramo y se caracteriza por la incapacidad de adaptarse a las alturas. Frecuentemente inicia a apreciarse cuando se sobrepasan los 2.500 msnm, hasta lo que se denomina la […]

Consejos para cuidar la salud

Cuando se habla de la salud, se da a entender las condiciones físicas en la que se encuentra nuestro organismo. Si bien se sabe, el estado de una persona es variable, no todo el tiempo nos encontramos bien o mal, todo depende los factores, como por ejemplo: genéticos, ambientales, la atención sanitaria y los hábitos […]

Ejercicios para mejorar la vida sexual

Llegar al placer íntimo depende de cada persona, la confianza y nivel de satisfacción. Sin embargo, existen actividades que pueden ayudar a enriquecer la vida sexual de cada uno de ellos, en este caso, la actividad física. El acto sexual en sí es un ejercicio, que genera muchos beneficios, debido a que en promedio se […]

¿El sexo ayuda a adelgazar?

El sexo es mucho más que disfrutar con la pareja, este puede llegar a ser una rutina física que se disfruta y no requiere de un gimnasio ni mucho menos disciplina deportiva, solo bastan las ganas y la oportunidad. El sexo ayuda a quemar calorías. Una investigación llevada a cabo por la Universidad de Quebec […]