Beneficios de dejar de fumar

La mayoría de las personas que dejaron de fumar, hicieron al menos un intento en vano en el pasado. Sin embargo, esos intentos del pasado se tienen que ver como experiencias de aprendizajes y no de fracaso.

Hay miles de razones para dejar de fumar. El consumo prolongado de tabaco y los químicos, como el alquitrán y la nicotina pueden aumentar el riesgo de muchos problemas de salud.

Estos son algunos de los beneficios de dejar de fumar.

1. La ropa, el aliento y el cabello olerán mejor.

2. El sentido del olfato volverá y la comida sabrá mejor.

3. Puede ser más fácil encontrar una pareja. Muchas personas no fuman y por lo tanto no les gusta estar rodeado de personas que lo hacen.

4. Tus dedos y uñas de las manos perderán el color amarillo.

5. Ahorras dinero.

6. Tus dientes manchados volverán a ser más blancos.

7. Tus amigos tendrán más disposición de ir a tu casa.

8. Tus hijos serán menos propensos a fumar. 

Otros beneficios son.

1. A los 20 minutos de dejar de fumar.

La presión arterial del pulso baja a la normalidad. La temperatura corporal de las manos y pies se incrementan al nivel normal.

2. A las 8 horas de dejar de fumar.

Los niveles de monóxido de carbono en la sangre bajan y el nivel de oxígeno en la sabre aumenta a sus niveles normales.

3. A las 24 horas de dejar de fumar.

El riesgo de un ataque cardiaco disminuye.

4. A las 48 horas de dejar de fumar.

Las terminaciones nerviosas comienzan a regresar. El sentido del olfato y el gusto se comienzan a normalizar.

5. Entre las 2 semanas y 3 meses de haber dejado de fumar.

Mejora la circulación y se hace más fácil caminar y los pulmones trabajan mejor.

6. Nueve meses de dejar de fumar.

Sentirás más energía. Los síntomas relacionados con el tabaquismo tales como congestión nasal, fatiga y dificultad respiratoria mejoran. Sufrirás de menos enfermedades y resfriados.

7. Al año de dejar de fumar.

El riesgo de cardiopatía coronaria (enfermedad de las arterias) es la mitad que la de alguien que aún consume.

8. A los cinco años de dejar de fumar.

La tasa de muerte por cáncer de pulmón disminuye en un 50% comparada con la de los fumadores activos. El riesgo de cáncer de la boca es la mitad que el de un consumidor de tabaco.

9. A los 10 años de dejar de fumar.

Los riesgos de cáncer disminuyen. El riesgo de accidente cerebrovascular y cáncer pulmonar ahora son similares a los de alguien que nunca ha fumado.

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